Kurzfristige Änderungen sind der Butterfly App zu entnehmen.
MOBILITYBeweglichkeitsrezepte gepaart mit Faszientraining.
Werde geschmeidig wie ein Leopard! Muskelverhärtungen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen werden gezielt entgegen gewirkt! CROSSTRAININGGanzheitlich funktionelles Training – Fühl Dich jung und
frisch, denn dafür ist es nie zu spät! Werde fit für den Alltag. Mit dem perfekten Mix aus funktionellen und gezielt komplexen Übungen schrauben wir die Zeit des Alterns zurück! Übungen aus dem Bereich Weightlifting und Powerlifting und dem Mix aus Eigengewichtsübungen bringen Dich in Bestform! CORE WORKOUT
Das Rumpfstabilitätstraining ist ein Mix aus diversen Techniken zur Kräftigung des Rumpfbereiches. Getreu dem Motto "vom Rumpf zu den Extremitäten" wird hier speziell die Körpermitte austrainiert. Wir widmen hier eine halbe Stunde ganz gezielt diesem so wichtigen Körperbereich.
POWER-STEPPower Step ist ein intensives, variationsreiches Ganzkörpertraining, bei dem auch teilweise die choreographische Arbeit im Mittelpunkt steht, sondern die Schulung der Kraftausdauer aus unterschiedlichen Ausgangspositionen heraus.
|
HIIT / TABATA
Hochintensives Intervalltraining –dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining bildet. Bring Dein Fitnesslevel auf ein höheres Niveau! Der Spaß in der Gruppe, steht hier im Mittelpunkt sowie Kraft, Anaerobe Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
YOGA
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. In einem typischen Yoga-Kurs werden verschiedene Elemente kombiniert, um die physische, mentale und emotionale Gesundheit zu fördern. Hier sind einige Aktivitäten, die in einem Yoga-Kurs üblicherweise durchgeführt werde. Es ist wichtig zu betonen, dass Yoga nicht nur körperliche Fitness fördert, sondern auch dazu beitragen kann, Stress abzubauen, die geistige Klarheit zu verbessern und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu schaffen.
|
