Kurzfristige Änderungen sind der Butterfly App zu entnehmen.

MOBILITY

Beweglichkeitsrezepte gepaart mit Faszientraining.
Werde geschmeidig wie ein Leopard! Muskelverhärtungen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen werden gezielt entgegen wirken! 

CROSSTRAINING BEGINNERS

Ganzheitlich funktionelles Training – Fühl Dich jung und
frisch, denn dafür ist es nie zu spät! ​Werde fit für den Alltag. Mit dem perfekten Mix aus funktionellen und gezielt komplexen Übungen schrauben wir die Zeit des Alterns zurück! 

TABATA/HIIT

Im Wechsel zwischen hoher Belastung und Pausenzeiten. Im Tabata-Stil führen wir Dich durch die Übungen! Kampfgeist und Wille, gepaart mit ganz viel Spaß im Training, stehen hier im Vordergrund.
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HIIT = Hochintensives Intervalltraining – Bring Dein Fitnesslevel auf ein höheres Niveau! Mit unendlich viel Spaß in der Gruppe, stehen hier im Fokus: Kraft, Anaerobe Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

CROSSTRAINING LIGHT

Ganzheitlich funktionelles Training – Verbessere Deine Fähigkeiten, erlerne neue Movements und teste Deine individuellen Grenzen! Übungen aus dem Bereich Weightlifting und Powerlifting und dem Mix aus Eigengewichtsübungen bringen Dich in Bestform! 

WEIGHTLIFTING

Weightlifting entspricht dem olympischen Gewichtheben und nicht herkömmlichem Krafttraining. Die dazu notwendigen Kraft- und Mobilitätsfähigkeiten werden durch vorbereitende Übungen erlernt. Hier wird der Fokus auf die Technik der einzelnen Übungen gelegt. 

GYMNASTICS

Bei diesem Kurs liegt der volle Fokus auf dem Training mit dem eigenen Körper, wodurch wir sowohl Körperwahrnehmung als auch Spannung und relative Kraft, das Verhältnis zwischen Maximalkraft und dem eigenen Körpergewicht, verbessern wollen.

WOD

WOD ist ein Kürzel für „Workout of the Day“. ​Jeden Tag wird dafür ein „Workout of the Day“ aus verschiedenen Übungen für Euch zusammengestellt. Es können abwechselnd Ausdauer oder Kraft im Fokus stehen.