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MOBILITYBeweglichkeitsrezepte gepaart mit Faszientraining.
Werde geschmeidig wie ein Leopard! Muskelverhärtungen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen werden gezielt entgegen gewirkt. Mehr Beweglichkeit, mehr Freiheit! CROSSTRAININGDu suchst ein Training, das dich fordert, aber auch Spaß macht? Dann bist du hier genau richtig. In unserem Crosstraining-Kurs erwarten dich abwechslungsreiche Übungen, die deinen ganzen Körper stärken – immer angepasst an dein Level.
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Wir trainieren gemeinsam, motivieren uns gegenseitig und feiern jeden Fortschritt. Du wirst schwitzen, lachen – und stolz auf dich sein. Komm vorbei, wachse über dich hinaus und entdecke, was in dir steckt! CORE WORKOUT
Das Rumpfstabilitätstraining ist ein Mix aus diversen Techniken zur Kräftigung des Rumpfbereiches. Getreu dem Motto "vom Rumpf zu den Extremitäten" wird hier speziell die Körpermitte austrainiert. Wir widmen hier eine halbe Stunde ganz gezielt diesem so wichtigen Körperbereich.
Stark in der Mitte, stark im Leben! POWER-STEPPower Step ist ein intensives, variationsreiches Ganzkörpertraining, bei dem auch teilweise die choreographische Arbeit im Mittelpunkt steht, sowie die Schulung der Kraftausdauer aus unterschiedlichen Ausgangspositionen heraus.
Step by Step zu mehr Energie und Spaß! |
HIIT / TABATA
Hochintensives Intervalltraining –dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Ausdauertraining bildet. Bring Dein Fitnesslevel auf ein höheres Niveau! Der Spaß in der Gruppe, steht hier im Mittelpunkt sowie Kraft, Anaerobe Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Kurze Power, große Wirkung! BLACKROLL FASZIENTRAINING
Mehr Power, mehr Beweglichkeit – roll dich fit!
Blackroll-Faszientraining ist kein Cool-down – es ist Training pur! Jede Rolle aktiviert dein Gewebe, löst Verklebungen und bringt frischen Schwung in deine Muskeln. Spür den Druck, arbeite dich durch die Spannung – genau da passiert Fortschritt. Ob vor dem Workout oder danach: Dein Körper dankt es dir mit besserer Performance, schnellerer Regeneration und mehr Bewegungsfreiheit. Also los – Roll it like an Athlete! |
